Fitboxing 100% Femmes
Tous les samedis
10 personnes maximum
Un cours en petit groupe explosif mêlant boxe et renforcement musculaire pour perdre du gras, tonifier votre silhouette et retrouver votre puissance.
Pourquoi le fitboxing ?
Le fitboxing combine cardio boxing, renforcement musculaire et travail du mental.
Vous brûlez, vous vous sculptez, vous vous défoulez.
Chaque séance est conçue pour stimuler votre métabolisme et améliorer votre condition physique globale.
Pour qui ?
Ces cours s’adressent aux femmes qui :
• veulent perdre du gras durablement
• souhaitent se tonifier sans passer des heures sur un tapis
• ont besoin d’un cadre motivant et structuré
• cherchent un environnement 100 % féminin
COMMENT ÇA FONCTIONNE
Le fitboxing est un entraînement complet qui combine techniques de boxe et renforcement musculaire, sans opposition ni combat.
Chaque séance alterne enchaînements au sac, exercices fonctionnels (gainage, squats, travail du centre) et phases cardio pour stimuler le métabolisme.
Résultat : une dépense énergétique élevée, un travail global du corps et un mental renforcé, le tout dans un cadre structuré et progressif.
SUR LE PLAN
PHYSIQUE
Le fitboxing sollicite l’ensemble du corps grâce à l’alternance entre frappes au sac, déplacements, travail du centre et renforcement musculaire.
Les membres supérieurs, les membres inférieurs et la sangle abdominale sont engagés simultanément, ce qui augmente la dépense énergétique et stimule le métabolisme.
Cette combinaison améliore l’endurance cardiovasculaire, la tonicité musculaire, la coordination et favorise une réduction progressive de la masse grasse.
SUR LE PLAN
MENTAL
Le fitboxing agit comme un exutoire structuré: les enchaînements au sac permettent de libérer les tensions accumulées et de canaliser le stress.
La concentration nécessaire aux mouvements améliore la connexion corps-esprit et développe la capacité à rester focus sous effort.
Séance après séance, la confiance augmente, la posture change, et le sentiment de puissance intérieure s’installe durablement.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Le fitboxing est fait pour vous si vous voulez perdre du gras, vous tonifier et vous sentir plus forte, sans entrer dans un sport de combat.
Aucun niveau n’est requis : l’intensité est progressive et adaptée, que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà active.
Si vous cherchez un cadre structuré, stimulant et 100 % féminin pour vous dépasser en sécurité, alors oui, ce cours est fait pour vous.
CE DONT VOUS BÉNÉFICIEZ
Une séance de Fitboxing en 3 étapes :
ÉCHAUFFEMENT
Pour mettre le corps et l’esprit en action et éviter les blessures musculaires :
Échauffement articulaire complet du bas et haut du corps avec l’aide d’élastiques + du cardio
Circuit Training
On travaille sur différentes techniques de boxe : Directs, crochets uppercuts, coups de pieds hauts et bas, esquives… Renforcement musculaire : Travail abdominal, fessiers, cardio…
RELAXATION
Pour récupérer de la séance avec des étirements et des exercices de respiration empruntés au yoga et pilates pour continuer ou terminer votre journée sur une note zen.
Pour participer à un cours de fitboxing :
Vous aurez tout le matériel nécessaire à votre disposition
pour votre 1ère séance de fitboxing :
On vous prête une paire de gants de boxe et de bandes.
De votre côté, apportez une tenue de sport confortable
et une paire de baskets PROPRES (servant uniquement au sport en salle).
Où se déroulent les cours de fitboxing ?
Les cours de fitboxing 100 % femmes ont lieu en plein air, dans le bois de Vincennes pour la belle saison.
Des salles vont bientôt nous accueillir pour la saison hivernale.
Adresse :
Notre point de RDV
À côté du kiosque à journaux situé au
11 Av. de Nogent, 94300 Vincennes
Métro L.1, Terminus Château de Vincennes
– Sortie cour Marigny
CHOISISSEZ VOTRE RYTHME
ELLES
EN PARLENT MIEUX QUE MOI
TAMY
Cours collectif fitboxing
“J’ai fait le cours de Fitboxing avec Morgane et c’était génial, j’ai adoré. 😍
Une très belle énergie mise en place par la coach et du coup suivie par tout le monde. Entre filles, bienveillant et challengeant !!!
Ça m’a fait beaucoup de bien et je sais déjà que je reviendrai. ”
Sandrine
Cours collectif fitboxing
« Ce premier cours de fit boxing a été une belle surprise.
Merci Morgane pour ton accompagnement bienveillant et ces moments où on se dépasse sans s’en rendre compte.
Les émotions étaient là, et c’est ça qui rend l’expérience unique.
À très vite ! »
LAUREN
Cours collectif fitboxing
« Super expérience !!
Une séance de fitboxing bien défoulante mais également apaisante grâce au retour au calme de fin de séance pour bien appréhender la fin de journée en douceur ! »
Questions fréquentes sur le fitboxing
Le fitboxing est-il adapté aux débutantes ?
Oui, aucun niveau n’est requis.
Les cours sont progressifs et accessibles à toutes, que vous repreniez le sport ou que vous soyez déjà active.
Faut-il apporter son propre équipement ?
Pour votre séance d’essai, on vous prête une paire de gants de boxe et de bandes de protection.
Si vous avez déjà des gants, vous pouvez bien entendu les apporter !
Pour la tenue : venez en tenue de sport confortable avec une paire de baskets qui tiennent bien aux pieds.
Le cours vous a plu ? Super !
Si vous souhaitez continuer la pratique, vous devrez acheter votre propre équipement de boxe : une paire de gants et de bandes de protection. Que vous pouvez acheter ici (Liens sponsorisé)
Où se déroulent les cours ?
En extérieur dans le bois de Vincennes pendant la belle saison.
Pour la saison hivernale, une salle vous sera proposée dans le secteur Vincennes – Paris 12ème.
Quel est le tarif ?
- La séance d’essai est à 15 €.
- Le cours à l’unité est à 25 €.
- En carte de 5 cours (115 €) valable 6 mois
- En carte de 10 cours (200 €) valable 1 an.
À quel moment ont lieu les cours ?
Les cours collectifs de fitboxing ont lieu tous les samedis de 18h à 19h à Vincennes.
Ils sont accessibles sur réservation uniquement.
Pensez à me contacter par téléphone si vous souhaitez y participer à la dernière minute !
07 63 34 57 89
Paiement via Stripe